Stress & anxiété
Réduire stress & anxiété grâce à l’hypnose
Vous perdez vos moyens en situation de stress, ou êtes géné.e par vos réactions parfois inadaptées (rougir, bafouiller, s’énerver…) : savez-vous que ces comportements sont liés à des automatismes ancrés dans votre inconscient ?
L’hypnose peut vous aider à réduire considérablement ces réactions. En effet, des études ont montré, pendant les séances d’hypnoses mais également par la suite, une diminution de la sécrétion de cortisol, hormone du stress, par le cerveau. Inversement, la sécrétion d’hormones du bien-être, comme la sérotonine ou les endorphines, est plus importante.
Cette méthode vous aidera à prendre du recul sur les situations pouvant engendrer des états de stress et d’anxiété, pour trouver en vous les ressources pour y réagir de manière plus adaptée, vous débarrassant de vos automatismes.
Comprendre les émotions pour mieux les réguler
Tristesse, joie, colère, peur, dégout, surprise… Chacun de nous ressent des émotions, présentes dans notre quotidien, qu’elles aient un impact positif ou négatif sur notre état de vie (sensation de bien-être ou de mal-être).
Certaines situations, expériences de vie ou chocs émotionnels importants (comme une rupture amoureuse ou un deuil par exemple) peuvent entraîner des réactions intenses, au cours desquelles nous sommes submergés par nos émotions.
Si nous avons beaucoup été habitués à réprimer nos émotions, les experts s’accordent aujourd’hui à dire qu’elles sont pourtant utiles. Apprendre à mieux les gérer passe dans un premier temps par le fait de savoir les identifier, les exprimer, les écouter, les comprendre.
L’hypnose et l’utilisation d’outils comme des cartes thérapeutiques vous aideront à explorer vos émotions afin d’apprendre à mieux les réguler dans votre quotidien.
« Pour savoir qui il est, un individu doit d’abord savoir ce qu’il ressent »
– Alexander Lowen
Phobies ou TOC
Si vous êtes sujets à une ou plusieurs phobies ou à des Troubles Obsessionnels du Comportement (TOC), le travail qui permettra de vous en affranchir passe également par une meilleure compréhension de votre chemin de vie et des émotions qui vous animent. Phobies comme TOC ne viennent pas de nulle part et il convient de comprendre leur raison d’être.
Vous avez besoin d’aide pour mieux réguler vos émotions, réduire votre état de stress ou d’anxiété ?
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